Bloom mamaの
心と体を整えるコンテンツ
Nurishing
Recipes
季節と調和した日々のごはん、
体にやさしいスイーツのレシピ
Self-care
for Mama
いそがしい日々の中で、
ほっと一息つけるセルフケア方法
Nutrition + Mind
アメリカ在住、ホリスティック
ヘルスコーチの観点から書くコラム
Monthly
Letter
小さな幸せや気づきを題材にした
心を緩めるオーディオメッセージ
Explore healthy recipes for whole family
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for whole family
【ママ・妊婦さん】抹茶ブラウニーボール
妊娠中のママ、子育て中のママにおすすめのヘルシーおやつ✨ デーツには、妊娠中のママに必要な栄養素が豊富に含まれていて、 お産をスムーズにしてくれるという報告もあるので、 特に妊娠後期に入ったママたちに……
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【赤ちゃん・子ども】ふわふわお豆腐ハンバーグ
ハンバーグあげてみたいけど、つまらさないか心配ですよね。 このハンバーグは、お豆腐入りだから ふわふわで赤ちゃんでも食べやすいレシピです。 手掴み食べにもピッタリで、小さく切ってあげればフォークの練習……
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【赤ちゃん・子ども】お魚と野菜のクリームスープ＊リメイクも＊
お野菜たっぷりで、お魚も一緒に取れるクリームスープです。 コトコト柔らかく煮込んだお野菜は赤ちゃんや子どもでも食べやすく、 とろみのあるスープなので、自分ですくって食べやすいのもポイント✨ そのままス……
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【赤ちゃん・子ども】ツナとにんじんのチャーハン
ツナの旨みとにんじんの自然な甘さで、
パクパク食べてくれるやさしい味わいの赤ちゃん・子どもチャーハン。
お家にあるものでパパッと作れて、
タンパク質、炭水化物、野菜が一気に取れるので、一品でも安心…
【赤ちゃん・子ども】ブルーベリーオートミール
やさしい甘さで、朝ごはんにもおやつにもぴったりのブルーベリーオートミール。
お鍋で数分でできるので、いそがしい朝にもすぐ作れて栄養もしっかり取れるレシピです🫐…
Wellness Blogs
産後の体は一生もの。中国の伝統的な産後ケアから学ぶこと
産後は「とにかく、赤ちゃんのお世話で精一杯」 自分の体は後回しにしがちですよね。 私も一人目を産んだ時、そうでした。 だけど、今回は 「2回目の出産」、「30超えての出産」ということで 産後のケアをし……
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家族で安心して使えるナチュラルお掃除用品
毎日使うお掃除用品。
実は、私たちが気づかないうちに化学物質や香料などが含まれていることも多く、これらはに負担をかけてしまう場合があるんです。
特に、体の小さい子どもや、妊婦さんは影響を受けやすいため…
免疫力アップのための5つの食生活のポイント
冬になると風邪やウイルスが流行り、ママも子どもも体調を崩しやすい季節。
だからこそ、毎日の食事で「免疫力の土台」を作っておくことがとても大切。
日々の食事にちょっとした工夫をするだけで…..
ラベンダーバスソルトで夜のセルフケア🌕
12月のスペシャルギフトは、ラベンダーバスソルトの作り方ガイド🛀
頑張った1日の終わりに心と体をふわっと緩めてくれるラベンダーバスソルトは、特に冷えやすいこの季節にぴったりのセルフケア….